4 Lời khuyên Vàng giúp bạn giảm cân thành công

11:40 18/07/2016 | 883 views | comment

Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, tỉ lệ người thừa cân, béo phì trên toàn thế giới đang tăng lên một cách chóng mặt. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ, thừa cân còn tiềm ẩn các nguy cơ về sức khỏe do đó giảm cân là mong muốn của bất kì ai. Để có được kết quả như ý, đừng bỏ qua những lời khuyên Vàng ở dưới đây từ các chuyên gia.

 

 

 

 

 

Trước hết hãy tránh xa stress, kiểm soát tinh thần tốt

 

Với nhiều người, stress là nguồn gốc của việc tăng cân. Không ít trường hợp, đặc biệt là chị em phụ nữ thường có thói quen ăn nhiều hơn khi cảm thấy căng thẳng, buồn rầu vì nhiều lý do lương bổng, gia đình, bạn bè……

 

Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh xa stress và kiểm soát tinh thần thật tốt bằng cách giải trí nhẹ nhàng, xây dựng thế giới quan sống lành mạnh, thư thái.

 

 

 

 

 

Tiếp theo, uống đủ nước & ăn nhiều rau củ quả

 

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh được việc uống đủ nước mỗi ngày và ăn nhiều rau củ quả mang lại tác động tích cực với những người thừa cân, béo phì hay đang trong quá trình giảm cân.

 

- Uống đủ 8 cốc nước/ ngày tương đương 2,5 lít, chia thành nhiều lần nhỏ, nên uống 1 cốc lớn vào buổi sáng khi thức dậy và 1/2 cốc trước mỗi bữa ăn.

 

- Tăng cường rau củ trong khẩu phần ăn đặc biệt các loại rau có màu xanh đậm như cải, bắp cải, súp lơ, rau bina,… các loại củ như khoai lang, khoai tây để giảm cân an toàn, hiệu quả.

 

- Ăn nhiều trái cây tươi giàu vitam C, nước như cam quýt, ổi, dưa hấu,…

 

 

 

Đừng quên tập thể dục thường xuyên

 

Lười vận động là một trong các nguyên nhân hàng đầu khiến bạn thừa cân, béo phì. Cũng chính vì thế, để giảm cân thành công, chắc chắn bạn nên tập thể dục thường xuyên.

 

Có rất nhiều bài tập thể dục giảm cân mà bạn có thể chọn lựa, trong đó nên ưu tiên:

+ Đi bộ 30-45 phút mỗi ngày vào lúc sáng sớm hoặc sau bữa ăn tối 1,5h

+ Bơi lội

+ Đạp xe đạp mỗi ngày để đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa tuy nhiên thời gian tập luyện nên được điều chỉnh thường xuyên sao cho phù hợp với thể trạng.

 

 

 

 

Cuối cùng, hãy kiên trì với mục tiêu giảm cân của mình

 

Trước khi bắt đầu công cuộc giảm cân của mình bạn cần lên kế hoạch cụ thể cũng như đặt ra mục tiêu rõ ràng ví dụ giảm được 2kg sau 2 tuần hay cần đẩy nhanh hơn giảm 2kg trong 10 ngày.

Thực tế cho thấy, giảm cân là một quá trình do đó bạn không nên quá nôn nóng, hãy thực hiện một cách khoa học theo thời gian cần thiết để tránh gặp phải các tác dụng ngược không mong muốn. Và quan trọng nhất hãy thật kiên trì với mục tiêu mà mình đặt ra.

 

 

 

 

 

 

Hi vọng những lời khuyên ở trên sẽ giúp bạn giảm cân thành công, sớm tự tin 100% là chính mình!

 

 

Đánh tan mỡ bụng thật đơn giản với Rượu gừng nghệ Thái Sơn

 

 Gần 100,000 mẹ đã lấy lại eo thon. Tư vấn Miễn Phí - chỉ cần để lại SĐT.

 Giá: 160,000 đ / lít rượu gừng nghệ ( dùng trong 2 tuần ).

 1 Bộ sản phẩm dùng trong 1 tháng: Gồm: 2 lít rượu, 2 túi muối thảo dược, 1 đai cuốn muối. Giá chỉ: 570,000 đ

 Báo chí viết về chúng tôi

 

Đánh tan mỡ bụng với rượu gừng nghệ hạ thổ

 

Cách sử dụng rượu gừng nghệ giảm cân cho các mẹ

 

Mọi thông tin chi tiết khách hàng xin vui lòng liên hệ qua địa chỉ: 

 

 * Hà Nội: 412 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội  

 

* Hồ Chí Minh: 36 Trần Thủ Độ, P.Phú Thạnh, Q.Tân Phú

 

Hotline:  Tư vấn giảm béo bụng sau sinh Miễn Phí 

 

Miền Bắc:  098.193.1008 - 0917623788 

 

Miền Nam: 0985 142 316  -0936 100 270

Ý kiến chia sẻ

Hỗ trợ trực tuyến

  • Giao hàng toàn quốc 

     

     Hotline Miền Bắc:

    098 193 1008

    0917 623 788

     

     Hotline Miền Nam:

    0985 142 316

    0915 899 086

     


     ĐỊA CHỈ:

    Hà Nội: Số 5, Ngõ 178 Tây Sơn, Đống Đa

     

    - Hồ Chí Minh: 36 Trần Thủ Độ, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú ( cách BigC Nguyễn Sơn 500 m )