Những cách giảm béo bụng áp dụng cho người lười vận động

14:28 17/04/2016 | 1040 views | comment

 

Mỡ bụng là một trong những thủ phạm khiến cơ thể bạn mệt mỏi, nặng nề và cũng dễ gây nhiều bệnh lý khác ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Nhiều nhất thường thấy ở chị em phụ nữ sau khi sinh và những người béo phì.

Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười vận động, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhanh chóng mà không phải vất vả quá nhiều với các phòng tập thể thao.

 

 

Cách giảm mỡ bụng từ rượu gừng hoặc rượu gừng nghệ

 

Massage rượu gừng nghệ là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất và được nhiều người áp dụng. Bạn có thể dùng hỗn hợp rượu gừng nghệ tự chế để đánh tan mỡ béo nơi vùng vùng nhờ sức nóng của gừng và rượu, còn nghệ sẽ giúp bạn làm đẹp da trả lại sự mịn màng cho làn da bụng tươi trẻ.

 

Cách giảm béo bằng rượu gừng nghệ hạ thổ

 

Cách ngâm rượu gừng nghệ như sau:  Gừng và nghệ rửa sạch. Cạo bỏ lớp vỏ ngoài, giã nát. Đổ rượu trắng vào cho ngập nghệ gừng rồi đậy nắp lại, để vào chỗ thoáng mát. Sau 2 tháng rượu gừng nghệ ngâm sẽ có màu vàng nghệ rất sáng. Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh cho chị em được áp dụng từ rất lâu đời với hiệu quả cao.

 

Chất gingerol có trong tinh dầu gừng sẽ làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em. Nhờ sức nóng của tinh dầu gừng sẽ giúp phân hủy mỡ nhanh chóng và an toàn hơn. Đồng thời nghệ sẽ giúp tái tạo làn da, giúp da bụng bớt nhăn nheo.

 

 

Bổ sung chất béo có lợi vào các chế độ ăn uống mỗi ngày

 

Những chất béo có lợi như chất béo từ thực vật, omega 3,..là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn giảm béo của mình. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là bổ sung chất béo vào thực đơn giảm cân bằng các loại thực phẩm nhằm mục đích tăng tốc quá trình trao đổi chất, sự chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu  quả hơn.

 

bo sung chat beo hang ngay là phuong phap giam beo bung doc dao nhat

 

Bạn nên ăn các chất béo tốt giàu Omega 3 tự nhiên có trong các loại quả như bơ, óc chó và cá hồi. Các loại thực phẩm này có nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp cho bạn chống lại cảm giác đói trong suốt cả ngày. Giúp các chất béo không hòa tan bị đốt cháy và không bị tích trữ. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng khoa học và dễ thực hiện.

 

 

Cắt giảm khẩu phần ăn mỗi ngày

 

Giảm béo là một cách chúng ta cần phải có thời gian và ý chí kiên trì. Calories chính là năng lượng giúp cho cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn, tuy nhiên bạn cũng không nên giảm một cách đột ngột mà phải làm từ từ để cơ thể tiếp nhận  dần dần tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

 

giam khau phan an de giam beo bung hieu qua

 

Mỗi bữa ăn của mình bạn nên hạn chế các loại chất béo động vật, các loại tinh bột, hạn chế thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ,..tránh ăn đường để cơ thể không tích tự mỡ trắng, nhất là ở vùng bụng.

 

Vì vậy, mỗi ngày bạn nên cắt giảm khẩu phần ăn một ít để có thể dần được giảm cân hiệu quả hơn.

 

 

Cố gắng chăm chỉ vận động đều đặn hàng ngày

 

Mỗi ngày bạn cố gắng dành 20 phút để luyện tập những bài tập thể dục mà bạn yêu thích. Đây không chỉ là những bài tập tăng cường sức khỏe mà nó còn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng ta nên duy trì áp dụng thường ngày.

cach giam beo bung sau sinh an toan va hieu qua

 

Thời điểm tốt nhất cho việc tập thể dục là sáng sớm hoặc chiều tối. Đi bộ, bơi lội, nhảy dây, gập bụng,..là những bài tập thể dục đơn giản nhưng đem lại hiệu quả giảm béo cao nên bạn hãy cố gắng duy trì đều đặn nhé.

 

Ý kiến chia sẻ

Hỗ trợ trực tuyến

  • Giao hàng toàn quốc 

     

     Hotline Miền Bắc:

    098 193 1008

    0917 623 788

     

     Hotline Miền Nam:

    0985 142 316

    0915 899 086

     


     ĐỊA CHỈ:

    Hà Nội: Số 5, Ngõ 178 Tây Sơn, Đống Đa

     

    - Hồ Chí Minh: 36 Trần Thủ Độ, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú ( cách BigC Nguyễn Sơn 500 m )